你的“小蓝”已上线,快替家人收了Ta

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发表于 2018-10-6 19:04:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
谈及骨骼健康,最常见的问题莫过于骨质疏松和关节炎,而很多人却都认为这些只会出现在中老年人身上。

目前,中国骨质疏松的患病人群已呈现出明显的年轻化趋势,发病人群里30-50岁的中青年越来越多!
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你还觉得这些是在危言耸听?

1分钟自测,看看你的骨骼是否足够健康?

是否不常食用乳制品或服用钙片?

是否每天喝咖啡且超过2杯? 或经常喝碳酸饮料?

每天运动量少于30分钟?(包括做家务走路跑步等)

是否过于消瘦或肥胖?(BMI23.9,BMI=体重kg/身高m的平方)

是否常出现抽筋症状?腰酸背痛、肩颈僵硬?

是否经常抽烟或饮酒?

如选“是”≧ 1,那么很可能你正面临钙质流失的隐患,应及早关注骨骼健康。
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为什么我们建议喝满6个月?

对骨质疏松进行干预之后,骨骼代谢情况的相关检测指标出现变化需要6个月以上,而骨密度出现变化需要一年以上。所以我们说至少要喝满6个月。
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